Kamu pasti pernah ngalamin momen awkward ketika tiba-tiba keringat keluar berlebihan, apalagi pas lagi di tempat umum. Entah lagi presentasi, ketemu gebetan, atau bahkan cuma nongkrong bareng teman, ketiak yang tiba-tiba basah bisa bikin nggak nyaman. Nah, ternyata, salah satu penyebab keringat berlebih itu datang dari makanan yang kita konsumsi, lho! Buat kamu yang pengen tahu apa aja makanan pemicu keringat berlebih, yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Daftar Isi:
1. Makanan Pedas
Nggak heran sih kalau makanan pedas masuk dalam daftar pertama makanan pemicu keringat. Cabai, paprika, dan makanan yang kaya bumbu seperti kari atau sambal bisa bikin kamu banjir keringat. Kandungan capsaicin di cabai, senyawa yang bikin rasa pedas, merangsang reseptor saraf di mulut dan kulit yang bikin tubuh kamu merasa “panas”. Akibatnya, tubuh merespon dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu. Jadi, kalau kamu lagi ada acara penting, sebaiknya hindari makanan pedas dulu, ya!
2. Kafein
Mungkin kamu suka ngopi buat bikin mata melek di pagi hari atau menemani begadang, tapi tahukah kamu kalau kafein juga bisa memicu keringat berlebih? Kafein memicu sistem saraf pusat untuk meningkatkan produksi keringat, terutama keringat dingin. Bukan cuma kopi, tapi juga teh, minuman energi, atau cokelat yang mengandung kafein bisa punya efek yang sama. Kalau kamu mau tampil fresh tanpa keringat berlebih, mungkin kamu perlu mulai mengurangi asupan kafein harianmu.
3. Makanan Asin
Siapa yang nggak suka makanan gurih dan asin seperti keripik, kacang panggang, atau camilan yang penuh garam? Sayangnya, makanan tinggi garam termasuk kedalam makanan pemicu keringat. Ini karena garam berlebih harus dikeluarkan dari tubuh, dan salah satu cara tubuh melakukan itu adalah melalui keringat. Makanya, kalau kamu sering ngemil makanan asin, jangan kaget kalau kamu jadi lebih mudah berkeringat.
4. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak seperti fast food, gorengan, dan makanan olahan bisa bikin tubuhmu bekerja lebih keras untuk mencerna. Proses pencernaan yang membutuhkan energi lebih besar ini memicu produksi keringat berlebih. Lemak yang sulit dicerna bikin sistem pencernaan kamu butuh waktu lebih lama untuk memecahnya, dan akibatnya, tubuhmu akan mengeluarkan lebih banyak energi dan keringat. Jadi, kalau kamu nggak pengen ketiak basah setelah makan, lebih baik batasi konsumsi makanan berminyak ini.
5. Alkohol
Alkohol sebenarnya punya efek buruk buat tubuh kamu. Alkohol melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan suhu tubuh, yang memicu tubuh untuk mengeluarkan keringat lebih banyak. Ini bisa terjadi nggak cuma di kepala atau ketiak, tapi juga di seluruh tubuh. Jadi, kalau kamu lagi mau menjaga penampilan tetap fresh tanpa keringat, cobalah untuk menghindari minuman beralkohol.
Baca Juga: Baltikh Extra Bright with Bakuchiol, Lebih Aman dibanding Retinol!
Bagaimana Cara Mengatasinya?
TTenang, keringat berlebih bisa diatasi dengan beberapa langkah mudah kok! Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Pakai Pakaian yang Longgar dan Bernapas
Pakaian ketat dan bahan yang tidak menyerap keringat bisa memerangkap panas di dalam tubuh. Coba deh pilih pakaian yang berbahan katun atau linen, karena bahan-bahan ini lebih mampu menyerap keringat dan menjaga kulit tetap sejuk. - Gunakan Antiperspiran yang Tepat
Berbeda dengan deodoran biasa, antiperspiran bekerja dengan mengurangi produksi keringat. Salah satu rekomendasi terbaik adalah Baltikh Extra Bright Deodorant Spray. Produk ini tidak hanya efektif mengurangi keringat, tapi juga memberikan efek mencerahkan di area ketiak yang sering gelap karena gesekan atau penggunaan produk yang kurang cocok. Dengan formula khusus, kamu bisa tetap fresh dan percaya diri sepanjang hari. - Hindari Makanan Pemicu Keringat
Seperti yang sudah dibahas di atas, makanan pedas, kafein, alkohol, makanan asin, dan berlemak bisa memicu keringat berlebih. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan-makanan ini, terutama saat kamu harus tampil prima. - Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi banyak air putih bisa membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah keringat berlebih. Air putih juga membantu membersihkan tubuh dari racun yang memicu keringat.
Dengan mengetahui makanan pemicu keringat dan cara mengatasinya, kamu bisa tampil lebih percaya diri tanpa khawatir akan ketiak basah atau bau badan. Jangan lupa, kombinasikan dengan perawatan yang tepat seperti Baltikh Extra Bright Deodorant Spray, agar kamu selalu tampil fresh dan bebas dari masalah keringat berlebih!
Sekarang, sudah tahu kan makanan apa saja yang bikin keringatmu keluar berlebihan? Yuk, mulai perhatikan asupan makananmu dan pilih deodoran yang tepat biar tetap fresh sepanjang hari!
